Я испытываю чувство вины, одиночества, подавленности, меня ничего не радует

• Я испытываю страх, тревогу, панические атаки
• Испытываю стыд перед окружающими
• Стараюсь не “грузить” других проблемами, хотя мне нужна помощь
• Мне одиноко, даже если рядом кто-то есть
• Я могу быть веселым на людях, но внутри тяжело

Я испытываю страх, тревогу, панические атаки

• Я боюсь чего-то(темноты, площадей, метро, др.) хотя понимаю, что это иррационально
• Я слишком часто испытываю тревогу
• У меня панические атаки
• Часто представляю себе самое страшное развитие ситуации
• Меня волнует страх смерти или тяжелой болезни

Я часто бываю раздражён,
в гневе или импульсивен

• Раздражаюсь часто по незначительным поводам
• У меня бывают приступы гнева
• Я часто веду себя импульсивно, совершаю необдуманные поступки
• Меня легко вывести из себя
• Я выгляжу внешне спокойно, но внутри бываю в ярости

Я переживаю из-за физического состояния или психосоматического расстройства

• Я болею, но врачи при обследовании ничего не находят или говорят, что “это от нервов”
• У меня есть проблемы с пищевым поведением(анорексия, булимия, приступы переедания, ожирение)

Я не могу найти себя

• Мне сложно понять кто я, чего я хочу
• Не знаю, чем заняться
• Я хватаюсь за разные занятия, но все не то
• Мне нужен кто-то, кто руководил бы моей жизнью
• Кажется, я ни на что не гожусь

У меня сложные отношения с окружающими

• Я не могу устроить близкие отношения
• Я не могу наладить контакт с окружающими людьми(друзья, коллеги, одноклассники)
• Я постоянно чувствую тревогу при общении
• Кажется, что я нравлюсь людям, но они почему-то вдруг избегают меня

У меня трудности в профессиональной сфере

• Я запутался в отношениях с начальником, коллегами, подчиненными
• Я столкнулся с выгоранием

У меня проблемы в семье или близких отношениях

• У нас в семейный кризис(развод, измена, или насилие) подчиненными
• Мы с партнером не можем найти общий язык/постоянно ссоримся
• У меня есть проблемы в отношениях с родителями

Меня волнуют переживания в связи со старением

• Испытываю одиночество в старости
• Переживаю о выходе на пенсию
• У меня снизилась физическая и умственная работоспособность
• Не могу принять старение
• Разочаровываюсь в прожитой жизни

У меня проблемы с прокрастинацией или перфекционизмом

• Ставлю перед собой очень высокие цели
• Считаю что нужно делать идеально или не делать совсем
• Считаю что не имею права на отдых и промедление
• Откладываю дела до последнего

У меня есть зависимость

• Пищевая зависимость
• У меня химические зависимости(алкогольная, наркотическая)
• Эмоциональная зависимость
• Я созависимый

Мне часто снятся кошмары, повторяющиеся непонятные сны

• Мне постоянно снится один и тот же сон
• Я вижу во сне кошмары
• Я хочу понять, что означают мои сны. К чему они снятся?
• Часто я плохо засыпаю, у меня беспокойный сон